ダイエット

ダイエットとしようと思っても、何から始めればいいのか悩みますよね。まず、ダイエットは食べない事がダイエットだと思っている方は間違いです。 食事のバランスが悪いと代謝が悪くなり、食べてないわりには痩せにくく、免疫力も下がり不健康になり...

ダイエットを成功させる秘訣は、目標をもつことが大事 いつまでに、何㎏痩せたいのか目標を考える。大きな目標ができれば、1ヵ月の目標も考える。 リアルママの場合は、大きな目標は１年以内に１０㎏減、１ヵ月の目標は1㎏でした。あまり無...

ダイエット方法を考える。 第一次ダイエット期間 68kgからダイエットを開始。自分なりにダイエット方法を考えた。この時の目標体重はとりあえず-１０㌔減。ダイエット宣言してから約2年半かけて、炭水化物(主食のお米、パン)を控える...

ダイエットに目覚めたきっかけは子供の一言でした。 ２人の子を持つ、40代の平凡な主婦です。２人目出産後体重は戻らず、年々増え3年前自己の68kgになりました。(身長164㎝ ) 歳とともに代謝は悪くなり、お尻、お腹に脂肪がつく...